Préparation mentale

Avant les résultats, il y a des personnes.

Des jeunes sportifs, des dirigeants, des parents, des passionnés… Tous ont un potentiel, mais parfois, ce potentiel reste en sommeil.

J’ai rencontré cette réalité sur le terrain, dans un centre de formation où j’ai accompagné de nombreux jeunes.

Avec le recul, je comprends mieux ce qui manquait à certains : un espace pour aligner tête, corps et cœur. C’est ce que permet la préparation mentale.

Mon parcours : de la course à pied à l’accompagnement mental

Ma première rencontre concrète avec la préparation mentale a eu lieu en 2016.

Je l’ai d’abord pratiquée pour moi-même, en tant que coureur.

Puis, très vite, pour les autres. Un trailer engagé dans la mythique Diagonale des Fous à la Réunion m’a offert ma première mission.

Depuis, d’autres aventures ont suivi… Victoire en Coupe Gambardella, accompagnements individuels, ateliers collectifs…

Chaque fois, une conviction grandit : la préparation mentale est une porte vers une meilleure connaissance de soi et une performance durable.

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

C’est un ensemble de techniques psychologiques et émotionnelles permettant à une personne d’optimiser ses ressources mentales, que ce soit dans le sport, au travail ou dans la vie personnelle.

C’est une pratique qui met l’humain au centre.

Elle ne fabrique pas des robots performants, mais des personnes alignées, résilientes et capables de jouer avec leurs émotions plutôt que de les subir.

Les objectifs que nous pouvons viser ensemble

• Apprendre à gérer le stress et l’anxiété

• Renforcer sa motivation et son engagement

• Développer la concentration et l’attention

• Mieux canaliser ses émotions

• Se fixer des objectifs réalistes et motivants

• Transformer ses pensées limitantes en leviers d’action

Des outils concrets, adaptés à ton contexte

• Visualisation mentale (préparation aux situations, projection positive)

• Respiration et relaxation

• Travail sur les croyances et les pensées parasites

• Ancrages mentaux

• Neuroplasticité (répétition mentale, routines)

• Approche de l’Ikigaï pour explorer ce qui t’anime profondément

Pour qui ?

La préparation mentale est utile à tout âge, dans tous les contextes.

Elle s’adresse à celles et ceux qui veulent mieux se connaître, dépasser leurs freins et progresser dans ce qu’ils aiment.

• Sportifs amateurs ou professionnels

• Cadres, dirigeants, entrepreneurs

• Parents, familles, éducateurs

• Personnes en quête d’alignement personnel

Où peut-on jouer avec la préparation mentale ?

Dans le sport

Pour performer sans se cramer, gérer la pression, rebondir après un échec.

Dans le travail

Pour retrouver du sens, gagner en clarté, décider plus sereinement.

Dans la vie personnelle

Pour mieux vivre ses émotions, atteindre ses objectifs de vie, développer la confiance.

Et avec les familles ?

Les outils de la préparation mentale peuvent aussi être proposés aux parents.

Ils deviennent alors de formidables leviers de communication et d’échange avec les enfants et adolescents.

Apprendre à respirer ensemble, visualiser un objectif, ou simplement partager un moment d’attention commune, ça change la dynamique familiale.

En résumé

La préparation mentale, c’est se donner les moyens d’être pleinement soi.

Pour performer, mais surtout pour s’épanouir.

Pour avancer avec lucidité, énergie et équilibre.

Et pour découvrir que nos ressources sont souvent bien plus vastes qu’on ne l’imagine.

Prêt.e à franchir un cap ?

Discutons de tes objectifs et des outils que la préparation mentale peut t’apporter.

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